每周营养食谱来啦
第三实验幼儿园
6月20日—6月24日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
（.6.20）
1
主食
油酥豆沙棒
2
午餐
四喜丸子清炒土豆片番茄鸡蛋汤
3
水果
哈密瓜
星期二食谱
（.6.21）
1
主食
手指小馒头/蒸玉米
2
午餐
青椒炒肉丝香菇油菜红枣银耳枸杞汤
3
水果
苹果
星期三食谱
（.6.22）
1
主食
南瓜米饭
2
午餐
红烧肉炖土豆手撕包菜绿豆粥
3
水果
圣女果
星期四食谱
（.6.23）
1
主食
甜甜圈小馒头
2
午餐
糖醋里脊清炒娃娃菜丝瓜鸡蛋汤
3
水果
火龙果
星期五食谱
（.6.24）
1
午餐
香菇猪肉包/胡萝卜鸡蛋包小米粥
2
水果
香蕉
健康小贴士
玉米是粗粮里面的一种，玉米能够达到很好的养胃作用，健脾益胃的效果能够很好的体现出来，好处还是非常多的；吃玉米可以补充身体所需要的谷氨酸，维生素E，维生素A；适当的吃一些玉米不仅可以补充身体所需要的维生素，还可以达到补充胡萝卜素作用，玉米里面所含有的胡萝卜素比大豆里面所含有的胡萝卜素要多出很多倍；玉米里面含有微量元素以及维生素b，能够达到保护肠胃以及保护神经传导的效果。
豆沙就是红豆，红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚；红豆富含膳食纤维，更有助于肠道蠕动。
END
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